Step

STEP – Zajęcia na stepie to idealny wybór dla tych, którzy kochają energiczną muzykę i dobrą zabawę. Na trening składa się rozgrzewka, nauka krótkiej choreografii, ćwiczenia wzmacniające oraz rozciąganie. Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy. Podczas nauki choreografii wzmacniamy dolne partie ciała: nogi i pośladki, a w części wzmacniającej kładziemy nacisk na górne: brzuch i ramiona. Bardzo dużym walorem treningu na stepie jest to, że ma on charakter „kardio”, co sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, wzmacnia układ oddechowy i poprawia kondycję. Warto także podkreślić, że ćwiczenia z wykorzystaniem stepu podnoszą ich efektywność, a nauka choreografii rozwija pamięć ruchową. Jeśli kochasz taniec to na pewno polubisz te zajęcia.