AEROKICKBOXING z elementami samoobrony

To sposób nie tylko na szczupłą sylwetkę, ale też dobrą zabawę. Choć nazwa może trochę niepokoić, to zupełnie bezkontaktowa forma treningów. Aerokickboxing ze względu na swoją formę pozwala na znacznie szybsze spalanie kalorii. Może go uprawiać każdy, bez względu na płeć czy wiek.

To połączenie aerobiku i sztuk walki. Polega na wykonywaniu ciosów, wykopów oraz uników w rytm muzyki. Ze względu na obecność elementów kickboxingu, boksu i karate, są to bardzo dynamiczne zajęcia. Są też bezpieczne – nie grożą nam skaleczenia i podbite oczy, ponieważ nie mamy bezpośredniego kontaktu z innym człowiekiem.

Aerokickboxing pozwala rozładować emocje (zwłaszcza negatywne), wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację ruchową i przyspiesza spalanie kalorii. Przy okazji można się nauczyć pewnych elementów samoobrony.